Занятия рассчитаны на разный уровень физической подготовки, возраста и состояния здоровья. Основаны на корректном подходе к позвоночнику.
Продолжительность занятий — от 60 до 90 минут. Все тренировки разработаны так, чтобы вы могли заниматься без дополнительного оборудования в домашних условиях в реальном времени или в записи.